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糖質制限でなぜ痩せるのか 糖質制限を行うとなぜ痩せることができるのか。 これは簡単な理由によります。 つまり、炭水化物の糖分は体内で中性脂肪に変わり、人間のエネルギー源となるので、炭水化物を絶つことで ...

最初に取り組む「糖質制限」ダイエット もしあなたが、昔の私のように107キロもあるような巨漢だったとしたら、まず最初に試して欲しいのが「糖質制限」ダイエットです。 107キロもあるような巨漢ではないと ...

ダイエットの必要不可欠：PFCバランスとは 私のようにダイエットを始めるときの体重がとても重い場合、運動よりも食事を見直すことのほうが重要です。 というのも無理して思い体重のまま運動しても、きつくて継 ...

自分の状態を確認する ダイエットを行うには、まず自分の状態を確認することが何よりも重要です。 今の体重や体脂肪率など、現在の状態を知り、ずっと先の目標と当面の目標を決めなければ何も始まりません。 単に ...

食事を管理することの大切さ ダイエットに成功するために必要なことは、「食事の記録をつけること」です。 毎度の食事で口に入れたもののカロリーや栄養素をきちんと記録していけば、その日に必要な栄養を取ったの ...

ウォーキングはつまらない？ 体重を落とすためにまず最初に行う運動は「ウォーキング」です。 手軽に行えますし、家から一歩も外に出ないまま暮らしている、なんて方はほぼいないでしょう。 少なくともちょっとの ...

ダイエットの基本は次の三つ このサイトで紹介するダイエットの方法は、私自身が実践してきたものです。 自己紹介のページでも書いたとおり、私の最高体重は107キロ。現在は74キロ前半。 107キロの体重で ...

かなりのデブだった私 このブログ管理人Dieterやまちゃんの紹介をします。 まずこれをご覧ください。 これは私のiPhoneに記録されている過去の体重です。 107キロオーバーとはひどい数字です。0 ...