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このサイトのターゲット
このサイトでは、現在、いわゆる「メタボ」と呼ばれる体系の方を対象に、あまり体に強い負荷を与えることなく、簡単な方法で、健康的にダイエットを行う方法を掲載しています。
実際に「メタボ」と診断されていなくても、自分の体のことは自分が一番よく知っているはず。
ちょっとでも不安があるなら、このサイトの記事が大いに役立つはずです。
年代としては、30代から50代くらいの方で、特に性別を問いません。
もちろんそれ以上の年齢層にも十分役立つ情報を掲載しています。
若い頃よりもだいぶ太ってしまったという方はもちろん、太ったことでなんらかの体調不良や病気などのリスクを抱えている、という方も対象にした記事を掲載します。
このサイトが目指すダイエット
このサイトが目指すダイエットは「健康的」であること。
また「体に大きな負担をかけない」ことも、このサイトの特徴です。
１ヶ月で10キロやせるとか、１年間で40キロやせるという記事を掲載しているサイトもありますが、急激なダイエットはよほどの覚悟を決めないと実現しません。
また急激なダイエットそのものが、体に悪い影響を与えることすらあります。
そこで、このサイトでは「体に大きな負担をかけずに、健康的なダイエットを行う」ことを目指しています。
健康的なダイエットとは
「健康的なダイエット」とは、ダイエットを通じて、体全体の調子を整えることで免疫力自体を高め病気にかかりにくくすること、体の全体的なシルエットを美しくすることで、自分に自信を持つことができ、男性として、または女性としての魅力を取り戻すことです。
太ってしまったことで、「もう女性からはモテない」とか、「周りの男性からチヤホヤされてたのは遥か昔」と言った諦めの気持ちをさっぱり切り替えて、以前とは違う大人の魅力を取り戻すことでもあります。
このサイトが目指すダイエット目標
大まかな目標としては、１年で7キロ程度やせることを目安に考えています。
なんだ、１年で7キロしか痩せないのか、と思った方。
今までご自身の方法でどれくらい痩せた実績がありますか？
１年で7キロやせると言ったら、月に1キロ未満です。
こう聞くと、楽な設定だと思いませんか。
ところが、実際には月に1キロやせるどころか、どんどん体重が増えるばかり。
「何を食べても、太る体質だから、仕方がない」と諦めてしまってはいませんか？
毎年7キロずつ痩せていけば、現在の体重が100キロだとしても、3年経てば70キロ台になります。
ウエストがどれくらい細くなるか想像できますか？
またあえてこのサイトの目標を低くしているのには理由があります。
「体のシルエットを美しくする」ことが目標と書きました。
つまり、脂肪を落とすことだけが目的ではなく、適度な筋肉をつけることで、健康的な体を作っていくことを目指します。
つらいダイエットではないの？
「適度な筋肉をつける」
これを聞いただけで、「運動は苦手だよ」となる方がいるかもしれません。
「運動」をいっさい行わずに「健康的なダイエット」を行うのは不可能です。
ただし現時点で「太っている」方が、いきなり運動するのは「体に負担をかける」ことになります。
太っている方にいきなりランニングしてください、と言っても、つらいだけで長続きしませんし、何よりも膝を痛める可能性があります。
自分自身の体験から、このような無理はできないことは十分に理解しています。
ちょっとした運動が必要になるのは、ある程度体から脂肪を落とした後、つまり「痩せてきたな」という実感を感じてもらい、そのプラスイメージをより伸ばす段階になります。
みんなで一緒に頑張りましょう
私自信、数年前には100キロを超す「巨漢」でした。
その時には着る服のサイズも限定され、「大きなサイズ専門店」じゃないと服が選べない状態でした。
20台の頃にはいわゆる「モテ期」があったのですが、しばらくぶりにあった知人から「昔はすごくモテていたのに、その体系じゃあねぇ」などと言われていました。
今はダイエットにも成功し、以前のズボンを履くと拳２つが余裕で入るくらい細くなりました。
脂肪を落とすと同時に筋肉をつけたこともあり、その分体重は減りにくくなりましたが、体調も良く、毎年の健康診断で何かしら引っかかっていた項目も、今はなくなり、健康的な生活を続けられるようになりました。
決して難しい方法ではありません。
やせる！と決意する。
あとのやり方はこのサイトでご案内します。
全く難しい方法ではないので、みなさん一緒に頑張っていきましょう。